Die 5 besten Tees bei Diabetes und zur Regulierung des Blutzuckers

Typ-2 Diabetes (T2D) ist eine Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel chronisch erhöht ist. Sie beginnt in der Regel mit einer Insulinresistenz, bei der die Zellen nicht angemessen auf die Insulinausschüttung reagieren.

Die Bauchspeicheldrüse produziert dann größere Mengen Insulin, um die Zellen zu einer angemessenen Reaktion zu „zwingen“, ist aber nicht in der Lage, diese erhöhte Produktion über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, was zu chronisch hohen Blutzuckerwerten führt. Übergewicht, eine unausgewogene, energiereiche Ernährung und ein bewegungsarmer Lebensstil erhöhen das Risiko, an Typ-2 Diabetes zu erkranken.

Es gibt eine Reihe von Kräutertees, die für ihre positive Wirkung bei Diabetes und erhöhten Blutzuckerwerten bekannt sind. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass kein einzelner Tee allein Diabetes heilen kann.

Tees können als Teil eines umfassenden Ansatzes zur Behandlung und Vorbeugung von Diabetes nützlich sein, sollten aber nur in Maßen und immer nach Rücksprache mit einem Arzt getrunken werden.

Studien bestätigen, dass regelmäßiges Teetrinken dazu beiträgt, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten, der für alle Körperprozesse, einschließlich der Blutzuckerregulierung, wichtig ist. Sie zeigten auch, dass Dehydrierung eine der Hauptursachen für erhöhte Blutzuckerwerte bei Diabetikern ist. Eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist daher äußerst wichtig.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Tees, die häufig bei Diabetes und erhöhtem Blutzuckerspiegel empfohlen werden.

Die besten Tees gegen Diabetes

Diabetes (Diabetes mellitus) ist eine chronische Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel erhöht ist. Aus früheren Studien geht hervor, dass in Kroatien nur 60% der Betroffenen eine Diagnose haben, so dass die Gesamtzahl der Erkrankten auf knapp 500.000 geschätzt wird.

Tee ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen mit Diabetes, da er völlig natürlich ist, keinen Zucker enthält, Feuchtigkeit spendet und eine gute Quelle für Antioxidantien ist. Antioxidantien sind Verbindungen, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, chemische Substanzen, die Zellen und genetisches Material schädigen können. Wenn zu viele freie Radikale im Körper vorhanden sind, entsteht oxidativer Stress, der zur Entstehung chronischer Entzündungskrankheiten wie Typ-2 Diabetes und Herzerkrankungen beiträgt.

Das Trinken von drei bis vier Tassen Tee pro Tag ist mit einem geringeren Diabetesrisiko verbunden. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Teekonsum die Zellen der Bauchspeicheldrüse schützt und die Insulinausschüttung im Körper verbessert.

Grüner Tee zur Vorbeugung von Diabetes und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Seit Tausenden von Jahren wird grüner Tee in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet, um Blutungen zu stillen und Wunden zu heilen, die Verdauung zu fördern, die kardiovaskuläre und psychische Gesundheit zu verbessern und die Körpertemperatur zu regulieren. Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass grüner Tee eine positive Wirkung bei Gewichtsabnahme, Lebererkrankungen, Typ-2 Diabetes und Alzheimer haben kann.

Bestimmte Inhaltsstoffe wie Epigallocatechingallat (EGCG) verbessern die Aufnahme von Glukose in die Skelettmuskelzellen und senken so den Blutzuckerspiegel. Studien haben auch gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen den Blutzuckerspiegel und das Hämoglobin A1C (HbA1C) signifikant senken kann. Grüner Tee und Grüntee-Extrakt spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Typ-2 Diabetes und Fettleibigkeit.

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Polyphenolen und kann dazu beitragen, das Risiko für Typ-2 Diabetes zu senken und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Zimttee erhöht die Insulinempfindlichkeit

Wenn Sie an Insulinresistenz aufgrund von Typ-2 Diabetes leiden, empfehlen wir Ihnen, Zimttee zu trinken, um Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern. In der Fachzeitschrift Diabetes Care wurde eine Studie veröffentlicht, in der sechs Menschen mit Typ-2 Diabetes 40 Tage lang zwischen einem und sechs Gramm Zimt zu ihrer Ernährung hinzufügten. Abgesehen vom Zimtpulver änderten sie ihre Ernährung nicht. Am Ende der Studie war ihr Blutzuckerspiegel um 18 bis 29 Prozent gesunken! Auch der schädliche Cholesterinspiegel sank um bis zu 7 Prozent, bei einigen sogar um 27 Prozent.

Als Gewürz verlangsamt Zimt die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf und verbessert die Aufnahme von Glukose in die Zellen. Zimttee lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Bringen Sie Wasser zum Kochen und fügen Sie 1 Teelöffel Bio Ceylon Zimt hinzu. 15 Minuten ziehen lassen. Das Wasser wird braun. Durch ein feines Sieb gießen und trinken. Bio Ceylon-Zimt erhalten Sie bei der Bio-Fabrik.

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Ingwertee gegen Diabetes

Ingwertee ist ein wohlschmeckendes und würziges Getränk und die Wirkung von Ingwer ist wohltuend für den Körper. Der Tee kann heiß oder kalt getrunken werden. Die empfohlene Tagesmenge beträgt einen halben Liter oder zwei Tassen pro Tag. Ingwer ist reich an Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Außerdem hat er entzündungshemmende Eigenschaften, die ihn zu einem ausgezeichneten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Diabetes machen.

Studien haben gezeigt, dass eine Tasse Ingwertee auf nüchternen Magen den Blutzuckerspiegel senkt. Eine andere Studie hat gezeigt, dass Ingwer die Blutzuckerkontrolle beeinflusst und die Insulinempfindlichkeit erhöht. Dies führt zu einer erhöhten Aufnahme von Glukose in das periphere Fett- und Skelettmuskelgewebe.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Probanden mit Diabetes, die kein Insulin erhielten, ihren Blutzuckerspiegel durch den täglichen Verzehr von Ingwer über einen Zeitraum von drei Monaten verbesserten.

Brennnesseltee zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Brennnesseln sind reich an pflanzlichen Chemikalien, den so genannten Polyphenolen. Ein Überblick über die Polyphenolforschung legt nahe, dass diese wirksamen Verbindungen eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes spielen könnten. Diese Heilpflanze hilft der Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren oder freizusetzen, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 senkte ein Extrakt aus Brennnesselblättern den Blutzuckerspiegel und das glykosylierte Hämoglobin bei Menschen mit Typ-2 Diabetes. Es hat sich auch gezeigt, dass Brennnesseln den Blutdruck senken, was für Diabetiker wichtig ist, die häufig unter Bluthochdruck leiden. Brennnesseltee kann täglich getrunken werden. Er ist ein starker Blutreiniger und daher die ideale Ergänzung zur täglichen Ernährung. Die Pflanze hat antibakterielle, antimykotische, adstringierende und entzündungshemmende Eigenschaften. Wir empfehlen, täglich eine Tasse frisch zubereiteten Brennnesseltee zu trinken.

Hibiskustee

Hibiskustee kann sich positiv auf die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2 Diabetes auswirken. Hibiskustee hat einen hohen Gehalt an Polyphenolen und Anthocyan-Antioxidantien, die ihm seine leuchtend rote Farbe verleihen. Hibiskus enthält Pflanzenstoffe und Substanzen, die die Insulinempfindlichkeit verbessern und Entzündungen im Körper reduzieren können, weshalb er häufig als Tee bei Diabetes empfohlen wird.

Außerdem kann er helfen, den Bluthochdruck, der bei Diabetikern häufig auftritt, zu senken und besser zu kontrollieren. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Hibiskustee den Blutzuckerspiegel senken und das „gute“ Cholesterin (HDL) bei Menschen mit Typ-2 Diabetes erhöhen kann. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Wirkungen von Person zu Person unterschiedlich sein können und dass die Auswirkungen einer langfristigen Einnahme von Hibiskustee auf Diabetes noch nicht vollständig erforscht sind.

Kräutertees sollten nicht als Ersatz für verschriebene Medikamente oder ärztliche Behandlungen verwendet werden. Menschen mit Diabetes oder hohem Blutzucker sollten immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie natürliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Auch völlig natürliche Lebensmittel und Getränke wie Tee können allergische Reaktionen hervorrufen oder mit bestimmten Medikamenten interagieren und den Gesundheitszustand verschlechtern. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen schädlich sein. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte auf Brennnessel verzichtet werden.

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