Tipps für gesundes Essen | Bio-Fabrik

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glutenfreien Nudeln

Gesunde EckeDie besten glutenfreien Nudeln für sorgenfreien GenussUnsere besten Pastatipps!

Verschiedene glutenfreie Mehlsorten in Schalen

Gesunde EckeDie besten glutenfreien Mehle – Sorten, Verwendung und RezepteSie leiden an einer Glutenunverträglichkeit? Das bedeutet nicht, dass Sie auf leckere Kuchen, selbstgebackenes Brot und Torten verzichten müssen. Es gibt leckere glutenfreie Mehle, die Sie unbedingt ausprobieren sollten!

Eine Schüssel gesunder Snacks

Gesunde EckeGesunde Snacks ohne Reue genießenVerzweifeln Sie nicht und verzichten Sie nicht auf Snacks. Wählen Sie einfach gesündere Alternativen.

Eine Kapsel von Omega-3 Fettsäuren

Gesunde EckeOmega-3-Fettsäuren – wo sie vorkommen und wie man einen Mangel erkenntFisch ist die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren, aber auch bestimmte pflanzliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können diesen wichtigen Nährstoff enthalten.

Das Vitamin B12 in der Hand einer Frau

Gesunde EckeVitamin B12: Warum es so wichtig ist & die besten Methoden zur schnellen AufnahmeVitamin B12 oder Cobalamin ist für die normale Funktion des Körpers notwendig und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern und Energie zu produzieren. Im Folgenden erfahren Sie, wie sich ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin bemerkbar macht und wie er am schnellsten ausgeglichen werden kann.

Grieß in einer Schüssel

SuperfoodGrieß – Welche Sorten gibt es und wie bereitet man Grieß richtig zu?Feiner oder grober Grieß – was ist der Unterschied?

Verschiedene Nüsse in Schalen

SuperfoodGesünder geht’s nicht – Die besten Nüsse für Ihre ErnährungNüsse sind zum Superfood geworden! Sie sind reich an gesunden Fetten und Nährstoffen, insbesondere Vitamin E, Folsäure, Magnesium und Aminosäuren, die alle eine Rolle bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen spielen.

Zwei Personen halten eine Schale mit Cashewnüssen.

SuperfoodCashewkerne – Gesundheitliche Vorteile, Verwendung und NährwerteCashewnuss sind trotz ihres nussigen Namens eigentlich keine Nüsse, sondern die Samen des Cashewapfels – der Frucht eines Cashewbaumes, der an immergrünen tropischen Bäumen wächst.

Kokosnuss & Kokosmilch im Glas

SuperfoodKokosmilch für jeden Tag – Tipps, Tricks & einfache RezepteKokosnüsse und Kokosmilch haben zu Unrecht einen schlechten Ruf, denn sie enthalten viel Fett.

Proteinreiche Lebensmittel

Gesunde EckeProteinreiche Ernährung – 14 günstige proteinreiche LebensmittelFür die allgemeine Gesundheit ist es wichtig, täglich ausreichend Protein zu sich zu nehmen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen für leckere proteinreiche Lebensmittel, die Sie in Ihren wöchentlichen Speiseplan aufnehmen können.

Spirulina-Algen und Pulver in einer Schüssel

SuperfoodSpirulina enthüllt: Antworten auf die wichtigsten Fragen zur SuperalgeSattes Grün, reich an Mineralien und Proteinen, Superfood aus der Tiefe – das ist Spirulina! Die Mikroalge Spirulina ist einer der ältesten Bewohner der Erde und trägt aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile nicht umsonst den Titel Superfood! Sie enthält das gesamte Spektrum wichtiger Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die sich positiv auf Geist, Seele und Körper auswirken.

Aronia

SuperfoodAronia – die kraftvolle Beere für natürliche Reinigung und Vitalität!Hinter ihrer unscheinbaren Größe verbirgt die Aroniabeere eine hohe Konzentration an Nährstoffen. Das macht sie zu einer der wertvollsten Beeren im Bereich der Superfoods.

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