Tipps für gesundes Essen | Bio-Fabrik

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Grieß in einer Schüssel

SuperfoodGrieß – Welche Sorten gibt es und wie bereitet man Grieß richtig zu?Feiner oder grober Grieß – was ist der Unterschied?

Proteinreiche Lebensmittel

Gesunde EckeProteinreiche Ernährung – 14 günstige proteinreiche LebensmittelFür die allgemeine Gesundheit ist es wichtig, täglich ausreichend Protein zu sich zu nehmen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen für leckere proteinreiche Lebensmittel, die Sie in Ihren wöchentlichen Speiseplan aufnehmen können.

Natürliche Darmreinigung mit Flohsamenschalen und Joghurt im Glas als Getränk

Gesunde EckeNatürliche Darmreinigung mit Flohsamenschalen und JoghurtWeltweit empfehlen Experten Flohsamen, da sie synthetische Abführmittel erfolgreich ersetzen und eine nicht aggressive Wirkung auf das Verdauungssystem haben. Sie können bei chronischer Verstopfung, Reizdarm und anderen Erkrankungen mit schwieriger und problematischer Verdauung helfen.

Buchweizenflocken mit Früchten in einer Schüssel

SuperfoodBuchweizenflocken – ballaststoffreich & perfekt für einen genussvollen Start in den TagDie ideale Wahl für ein nahrhaftes Frühstück und gesunde Gerichte – glutenfrei, ballaststoffreich und vielseitig verwendbar.

Zimttee, eine Schale Zimtjoghurt und ein Löffel Zimt

Gesunde EckeAbnehmen mit Zimt – einfache Diätidee mit großer WirkungJoghurt und Zimt sind zwei einfache Zutaten, die in unserer Küche häufig zu finden sind, aber in Kombination können sie ein wirksames Mittel zum Abnehmen sein. Das Getränk schmeckt nicht nur köstlich, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile, die beim Abnehmen helfen können.

Ein herzförmiges Schild mit der Aufschrift "Lakosefrei

Gesunde EckeLaktoseintoleranz oder Milchallergie? Das sollten Sie essen – und das besser vermeidenLaktoseintoleranz und Laktoseallergie treten heutzutage immer häufiger auf. Aber keine Sorge, es gibt viele hervorragende Milchersatzprodukte und auch milchfreie Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit nicht schaden, sondern Sie ganz im Gegenteil mit allen Nährstoffen versorgen, die Sie brauchen, ohne dass Sie sich Sorgen machen müssen!

Frühlingslebensmittel

Gesunde EckeSaisonale Frühlingslebensmittel – natürliche Unterstützung für mehr Energie und eine strahlende Haut!Wussten Sie, dass Spargel von Natur aus verschiedene Antioxidantien enthält, dass Artischocken traditionell in der Ernährung geschätzt werden und dass Erdbeeren eine Quelle von Vitamin C sind?

Glutenfreies Brot

Gesunde EckeWas ist Gluten? Alles über glutenfreie Ernährung!Von Heidi Klum über Billie Eilish bis hin zum Nachbarn im dritten Stock scheint es jeder zu meiden! Aber wie gefährlich ist Gluten und für wen?

Meal-Prep: Gemüse und Früchte zum Essen in zwei Lunchboxen.

Gesunde EckeMeal-Prep Methode – Gesund essen im BüroDie Meal-Prep Methode ist in der letzten Zeit sehr populär geworden. Die Methode spart Zeit und Geld und macht es einfacher, an hektischen Tagen gesund zu essen. Sie fragen sich sicher, wie man die zubereiteten Gerichte frisch und köstlich durch die ganze Woche hält und welche Sicherheitsmaßnahmen man beachten sollte. Wir verraten Ihnen ein paar gesunde Tipps und stellen Ihnen noch mehr Rezepte vor.

Eine Schüssel Haferflocken

Gesunde EckeHaferflocken und ihre Vorteile + 8 Top Rezepte!Ein gesundes Herz, eine gute Verdauung und eine schöne Haut – gibt es etwas, was Hafer nicht verbessern kann? Von Haferkeksen bis zum Haferbad... Hafer ist unser bester Freund in Küche und Bad!

Ein Mann schreibt in ein Notizbuch.

SuperfoodBrain Boost aus der Dose – Supplements für Energie & FokusEs gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die hervorragend als Energy-Booster geeignet sind.

Vollkornmehl

Gesunde EckeVollkornmehl aus dem ganzen Korn – für Brot, Gebäck & mehr!Vollkornmehl, das durch das Mahlen des gesamten Getreidekorns gewonnen wird, ist eine besonders ursprüngliche und nährstoffreiche Mehlvariante. Es überzeugt durch seinen natürlichen Ballaststoffgehalt und sein typisches, kräftiges Aroma. Aufgrund seiner vollwertigen Zusammensetzung ist es eine beliebte Wahl für alle, die Wert auf eine bewusste und abwechslungsreiche Ernährung legen.

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