Tipps für gesundes Essen | Bio-Fabrik

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Ein Tisch voller gesunder Speisen

Gesunde EckeLeberfreundliche Ernährung – Die besten Nahrungsmittel für eine LeberdiätLebererkrankungen sind die zehnthäufigste Todesursache und verdienen daher weit mehr Aufmerksamkeit!

Getreide in einer Holzschüssel

Gesunde EckeProteinreiche Getreide – Die besten Sorten für Ihre gesunde ErnährungProteinreiches Getreide ist nicht nur aufgrund seines Proteingehalts wichtig, sondern enthält auch viele Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, komplexe Kohlenhydrate und weitere Nährstoffe.

Melissentee in einer durchsichtigen Tasse auf einem Holztisch

SuperfoodGute Laune und ruhiger Schlaf mit MelissenteeZitronenmelisse beruhigt, verbessert die allgemeine psychische Verfassung des Körpers, weckt gute Gedanken und gibt dem Körper neue Kraft.

Kürbis Proteinpulver Drink

SuperfoodKürbis Proteinpulver – Natürliche Kraftquelle für Ihre ErnährungKürbis Proteinpulver ist ein hervorragendes pflanzliches Protein und reich an Phosphor, Magnesium und Mangan. Es enthält die Mineralien Zink, Eisen und Kupfer und ist frei von bekannten Allergenen sowie Laktose und Gluten.

Schwarze Linsen in einer Glas Schüssel

SuperfoodWarum schwarze Linsen in Ihrer Küche nicht fehlen dürfenDiese kleinen schwarzen Linsen sind ein wahres Nährstoffwunder. Lesen Sie, warum sie in keiner gesundheitsbewussten Küche fehlen dürfen.

Kefir auf einem Holzlöffel

SuperfoodKefir – Warum er so gesund ist und wann man ihn trinken sollteFüllen Sie ein Glas mit Kefir, einem Heilgetränk und Gesundheitselixier! Die gesundheitlichen Vorteile von Kefir gehen möglicherweise über seine probiotischen Eigenschaften hinaus. Eine Studie hat gezeigt, dass Kefir den Cholesterinspiegel senken und das Immunsystem stimulieren kann.

Müslie Frühstück

Gesunde EckeWelche Getreidesorten eignen sich am besten für ein ausgewogenes Frühstück?Zunächst sollten Sie wissen, dass die empfohlene tägliche Getreideportion 30g beträgt. Lassen Sie sich also nicht von Werbung mit voll beladenen Tellern täuschen.

Chiasamen in einer Glas Dosis

SuperfoodChiasamen für bessere Verdauung und Gewichtsverlust – Tipps & RezepteChiasamen sind reich an Ballaststoffen, die für die Verdauung und einen ausgeglichenen Insulinspiegel sehr wichtig sind.

Sonnenblumenkerne und Sonnenblumenblüte

SuperfoodSonnenblumenkerne – Die große Kraft der kleinen SamenAm häufigsten werden die Samen geröstet und als Beilage zu Suppen, Salaten oder Brot verwendet. Aber nicht nur als Beilage, sondern auch als Zutat für viele gesunde Gerichte sind die supergesunden Kerne zu empfehlen.

Tafel mit der Aufschrift „Kalzium“

Gesunde EckeKalziumreiche Lebensmittel: Diese enthalten mehr Kalzium als MilchWas tun, wenn man Veganer ist oder einfach den Geschmack von Milch und Milchprodukten nicht mag? Es gibt eine Lösung! Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten viel Kalzium.

Snacks

Gesunde EckeDie gesündesten Snacks – Lebensmittel, Ideen und Rezepte im ÜberblickSnacken zwischen den Mahlzeiten ist definitiv eine der gesündesten Gewohnheiten, die Sie in Ihre Ernährung integrieren sollten. Wir haben Vorschläge und Rezepte für gesunde Zwischenmahlzeiten für Sie zusammengestellt!

Samen, Gemüse, Früchte usw. am Tisch

Gesunde EckeMakrobiotik leicht erklärt – gesunde Ernährung neu entdecken!Makrobiotik ist mehr als nur eine Diätform, die von Krebspatienten praktiziert wird. Eine makrobiotische Ernährung ist vielmehr eine Lebenseinstellung. Sie ist eine Lebenseinstellung und bildet die Grundlage für Gesundheit und Vitalität.

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