Tipps für gesundes Essen | Bio-Fabrik

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Chiasamen in einer Glas Dosis

SuperfoodChiasamen für bessere Verdauung und Gewichtsverlust – Tipps & RezepteChiasamen sind reich an Ballaststoffen, die für die Verdauung und einen ausgeglichenen Insulinspiegel sehr wichtig sind.

Sonnenblumenkerne und Sonnenblumenblüte

SuperfoodSonnenblumenkerne – Die große Kraft der kleinen SamenAm häufigsten werden die Samen geröstet und als Beilage zu Suppen, Salaten oder Brot verwendet. Aber nicht nur als Beilage, sondern auch als Zutat für viele gesunde Gerichte sind die supergesunden Kerne zu empfehlen.

Tafel mit der Aufschrift „Kalzium“

Gesunde EckeKalziumreiche Lebensmittel: Diese enthalten mehr Kalzium als MilchWas tun, wenn man Veganer ist oder einfach den Geschmack von Milch und Milchprodukten nicht mag? Es gibt eine Lösung! Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten viel Kalzium.

Snacks

Gesunde EckeDie gesündesten Snacks – Lebensmittel, Ideen und Rezepte im ÜberblickSnacken zwischen den Mahlzeiten ist definitiv eine der gesündesten Gewohnheiten, die Sie in Ihre Ernährung integrieren sollten. Wir haben Vorschläge und Rezepte für gesunde Zwischenmahlzeiten für Sie zusammengestellt!

Samen, Gemüse, Früchte usw. am Tisch

Gesunde EckeMakrobiotik leicht erklärt – gesunde Ernährung neu entdecken!Makrobiotik ist mehr als nur eine Diätform, die von Krebspatienten praktiziert wird. Eine makrobiotische Ernährung ist vielmehr eine Lebenseinstellung. Sie ist eine Lebenseinstellung und bildet die Grundlage für Gesundheit und Vitalität.

Getreide

Gesunde EckeGetreide bewusst genießen – vielseitige Begleiter für eine ausgewogene ErnährungJa – mit Bulgur, Quinoa, Hirse, Hafer, Couscous, Reis oder Buchweizen. Diese vielseitigen Getreidesorten lassen sich ideal in eine bewusste, abwechslungsreiche Ernährung integrieren und sorgen für eine angenehme, langanhaltende Sättigung.

Soßen ohne Mehl

Gesunde EckeSoßen ohne Mehl andicken – die besten natürlichen Alternativen!Es gibt viele Alternativen zum altmodischen und schwer verdaulichen „Einbrennen“ mit Mehl und Fett, um Gerichte zu binden.

Gefrierschrank-Guide

Gesunde EckeGefrierschrank-Guide: Richtig einfrieren für maximale Haltbarkeit!Was, wie und wie lange einfrieren? Dies sind sehr häufige Fragen, da die Gefrierregeln für jedes Lebensmittel unterschiedlich sind. Aus Angst, Nährstoffe in den Lebensmitteln zu zerstören, nutzen wir den Gefrierschrank oft nicht!

Lebensmittelpyramide

Gesunde EckeGlykämischer Index (GI) von LebensmittelnDer glykämische Index (GI) ist ein Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel.

Bio-Drink

Gesunde EckeWohlschmeckender Bio-Drink mit Zitrone & Ceylon-ZimtDie traditionelle Pflanzenkunde birgt eine Fülle wertvoller Rezepte – eines der beliebtesten, inspiriert von überlieferten Ideen zur bewussten Ernährung, stellen wir Ihnen im Folgenden vor.

Getränk mit Sonnenblumenkernen

Gesunde EckeEin Getränk mit Sonnenblumenkernen – einfache Rezeptidee für jeden Tag!Traditionelles Rezept zur Unterstützung der Durchblutung.

Quinoa

Gesunde EckeQuinoa vielseitig genießen: 5 kreative Ideen für Ihre KücheQuinoa passt in jedes Gericht – ob süß oder herzhaft, zum Frühstück oder zum Mittagessen, sie macht einfach alles mit.

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