Veganes Thunfisch Rezept – Leicht, gesund und ganz ohne Mayo

Wie oft haben Sie schon ein Rezept für Thunfischaufstrich gefunden, das mindestens eine ungesunde Zutat enthält? Unzählige?

Auch wir dachten, es sei unmöglich, eine perfekte Thunfischpastete zuzubereiten – zumindest ohne Thunfisch. Aber mit großartigen, gesunden Zutaten ist es möglich.

Unsere Thunfischpastete ist äußerst reich an Proteinen und eignet sich hervorragend als Brotaufstrich auf Crackern oder Brot. Aber auch als Bestandteil gesunder Sandwiches macht sie eine gute Figur. Verzichten Sie auf Mayonnaise als Bindemittel und kaufen Sie keine Sahne, die Ihrer Meinung nach in der idealen Thunfischpastete nicht fehlen darf. Und ob Sie es glauben oder nicht: Vergessen Sie Thunfisch, denn dieser Aufstrich kann mit veganem Thunfisch zubereitet werden. Sie benötigen hochwertige Zutaten: gesunde Avocado, veganen Joghurt (der aus Soja hergestellt werden kann) und veganen Thunfisch aus der Dose.

Thunfisch-Aufstrich – Rezept

Zubereitung:

1. Avocado und veganen Joghurt in einer Schüssel vermengen.
2. Fügen Sie alle Zutaten und den Thunfisch hinzu.
3. Gut mischen.

Wer glaubt, er sei nicht geschickt genug, um Thunfischpastete zuzubereiten, braucht sich keine Sorgen zu machen! Es gibt auch fertigen Thunfischaufstrich – die beste Alternative zur selbst gemachten Pastete. Er ist genauso vegan, genauso gesund und genauso lecker!

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