Detox im Alltag – 10 einfache Wege zur täglichen Körperreinigung

Fühlen Sie sich schwach oder abgeschlagen? Haben Sie Hautprobleme, Juckreiz, Schmerzen oder Verdauungsprobleme? Können Sie nicht abnehmen? Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen „Ja“ lautet, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Körper zu entgiften.

Kulturen auf der ganzen Welt praktizieren sie seit Jahrhunderten – darunter auch die chinesische und die ayurvedische Medizin – das Wesen der Entgiftung besteht darin, den Körper von innen heraus zu reinigen und zu pflegen. Durch die Entfernung und Ausscheidung von Giftstoffen und die anschließende Zufuhr gesunder Nährstoffe kann die Entgiftung dazu beitragen, den Körper vor Krankheiten zu schützen und die Fähigkeit zur Erhaltung einer optimalen Gesundheit wiederherzustellen.

Heutzutage, wo mehr Giftstoffe als je zuvor in der Umwelt vorhanden sind, wird die Entgiftung immer wichtiger und notwendiger.

Wie funktioniert Entgiftung?

Entgiftung bedeutet im Grunde die Reinigung des Blutes. Dies geschieht durch die Entfernung von Verunreinigungen aus dem Blut in der Leber, wo die Giftstoffe zur Ausscheidung verarbeitet werden. Der Körper scheidet Giftstoffe auch über die Nieren, den Darm, die Lunge, die Lymphe und die Haut aus.

Wenn das System jedoch gestört ist, werden die Giftstoffe nicht richtig gefiltert und jede Zelle des Körpers ist der Gefahr einer Kontamination ausgesetzt.

Ein Entgiftungsprogramm kann den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen:

1. Erholung der Organe durch Fasten;
2. Anregung der Leber zur Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper;
3. Förderung der Ausscheidung über Darm, Nieren und Haut;
4. Verbesserung der Durchblutung;
5. den Körper mit gesunden Nährstoffen zu versorgen.

"Entgiftung funktioniert, weil sie auf die Bedürfnisse der einzelnen Zellen, der kleinsten Einheiten des menschlichen Lebens, eingeht"

Was sind die Symptome?

Einige Symptome, die auf eine Entgiftung hinweisen:

• Unerklärliche Müdigkeit
• Abgeschlagenheit
• Gereizte Haut
• Allergien
• Leichte Infektionen
• Tränensäcke, Augenringe
• Blähungen
• Menstruationsbeschwerden
• Geistige Verwirrung

Wie beginnt man eine Entgiftung?

Überlegen Sie zunächst, was Sie zu sich nehmen und was Ihnen schaden könnte. Verzichten Sie auf Alkohol, Kaffee, Zigaretten, raffinierten Zucker und gesättigte Fettsäuren. All diese Stoffe wirken als Giftstoffe im Körper und behindern den Heilungsprozess. Reduzieren Sie auch die Verwendung von chemischen Haushaltsreinigern und Körperpflegeprodukten (Shampoos, Deodorants und Zahnpasta) und ersetzen Sie sie durch natürliche Alternativen.

Ein weiterer Feind der Gesundheit ist Stress, der dazu führt, dass Ihr Körper Stresshormone ausschüttet. Diese Hormone können zwar eine Dosis „Adrenalin“ liefern, um ein Rennen zu gewinnen oder eine wichtige Deadline einzuhalten, aber sie produzieren auch große Mengen an Giftstoffen und verlangsamen die Entgiftungsenzyme in der Leber. Yoga und Meditation sind einfache und wirksame Möglichkeiten, Stress abzubauen, indem sie die körperlichen und geistigen Reaktionen auf den unvermeidlichen Stress des Lebens neu einstellen.

Die 10 besten Möglichkeiten, den Körper von Giftstoffen zu befreien

Nach einem Detox-Programm können Sie Ihren Körper täglich mit diesen Diäten, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer neuen Lebensweise reinigen:

1. Essen Sie viel Ballaststoffe, z. B. braunen Reis und frisches Obst und Gemüse aus biologischem Anbau. Rüben, Radieschen, Artischocken, Kohl, Brokkoli, Spirulina und Chlorella (Algen sind ausgezeichnete Entgiftungsmittel).
2. Reinigen und schützen Sie Ihre Leber mit Kräutern wie Löwenzahn, Mariendistel und Mariendistel und trinken Sie viel grünen Tee.
3. Vitamin C hilft dem Körper, Glutathion zu produzieren, eine Verbindung in der Leber, die Giftstoffe abbaut. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Silymarin und NAC können ebenfalls hilfreich sein.
4. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser.
5. Atmen Sie tief durch, damit der Sauerstoff durch den Körper zirkulieren kann.
6. Lassen Sie Stress nicht zu, indem Sie positive Emotionen betonen.
7. Versuchen Sie eine Hydrotherapie: Duschen Sie 5 Minuten lang sehr heiß, lassen Sie das Wasser über Ihren Rücken laufen und duschen Sie dann 30 Sekunden lang kalt ab. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal und ruhen Sie sich anschließend etwa 30 Minuten aus.
8. Gehen Sie in die Sauna, damit Ihr Körper durch das Schwitzen freie Radikale ausschwitzen kann.
9. Peelen Sie Ihre Haut und Füße, um Unreinheiten aus den Poren zu entfernen.
10. Das wichtigste Mittel zur Entgiftung ist unserer Meinung nach Sport (Walking, Pilates, Yoga usw.). Täglich eine Stunde oder zumindest ein paar Mal pro Woche. 

Wenn Sie möchten, dass Ihre Organe optimal funktionieren, einschließlich der Ausscheidung von Giftstoffen, sollten Sie ihnen nicht die Nährstoffe vorenthalten, die sie für eine optimale Funktion benötigen. Das bedeutet, dass Sie täglich eine abwechslungsreiche und ballaststoffreiche Kost mit viel Obst und Gemüse zu sich nehmen sollten.

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