Proteinreiche Tortilla von Nutrigold – ideal für schnelle Mahlzeiten

„Es gibt keine Ernährung, die für alle passt. Jeder von uns hat seine eigene Biologie, Mikrobiota, seinen individuellen Lebensstil und Energieverbrauch. Das führt dazu, dass wir alle unterschiedlich auf die gleiche Menge derselben Lebensmittel oder deren Kombinationen reagieren“, erklärt unser Kolumnist Dr. Sebastijan Orlić. Er ist promovierter Ingenieur der Chemie-Biotechnologie und außerdem Fitnesstrainer sowie zertifizierter Ernährungscoach für Sport.

Dennoch schmälert das nicht die Tatsache, dass wir alle nach einer ausgewogenen Ernährung mit klaren Merkmalen und Richtlinien streben sollten. Wenn wir diese mit gesundem Menschenverstand umsetzen, können wir sie jederzeit an unseren eigenen Appetit und Lebensrhythmus anpassen!

Themenübersicht:

• Gesunde Grundlagen für ein glückliches Mikrobiom
• Warum sind Proteine wichtig?
• Abkürzungen zu einem bewussteren Leben
• Nutrigold Protein Tortilla – Ihr Plus für kreative Rezepte
• Rezept – Bunte Gemüse-Tortillas für eine Geschmacksexplosion
• Rezept – Kürbis-Tortilla für eine genussvolle Pause im Alltag
• Rezept – Das schnellste Cheat Meal
• Snack-Tortillas für zwischendurch
• Tortilla neu interpretiert – als kreative Suppenbeilage
• Kleine Rituale für große Ergebnisse

Gesunde Grundlagen für ein glückliches Mikrobiom

„Wenn Sie bereits regelmäßig abwechslungsreiches Gemüse und pflanzliche Lebensmittel genießen, stark verarbeitete Produkte meiden und gleichzeitig darauf achten, dass Ihre Darmmikroben zufrieden sind, sind Sie auf dem richtigen Weg”, rät Dr. Orlić. Wichtig ist jedoch auch, jede Mahlzeit mit einer angemessenen Portion Eiweiß zu ergänzen – unabhängig davon, ob Sie einen aktiven Lebensstil führen oder sich sportlich ernähren.

Proteine sind nicht nur für das Fitnessstudio reserviert und dienen nicht ausschließlich als Unterstützung der Muskeln beim Heben schwerer Gewichte – sie sind vielmehr Verbündete der Vitalität in jedem Lebensalter!

Warum sind Proteine wichtig?

Der Körper verändert sich im Laufe der Jahre auf natürliche Weise. Doch es gibt Möglichkeiten, ihm zu helfen, lange stark, vital und widerstandsfähig zu bleiben. Eine Möglichkeit ist die Zufuhr eines Nährstoffs, der trotz seiner Bedeutung oft unterschätzt wird: Proteine. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen, dass eine ausreichende Proteinzufuhr über das ganze Leben hinweg entscheidend zur Vitalität beitragen und Erkrankungen vorbeugen kann.

Proteine:

• Helfen, den Appetit zu kontrollieren
• Bauen und erhalten Muskelmasse
• Unterstützen die Knochengesundheit 
• Reduzieren das Verlangen nach späten Snacks
• Können Entzündungen lindern
• Beschleunigen den Stoffwechsel
• Unterstützen die Gewichtskontrolle
• Sie können bei entzündlichen Darmerkrankungen hilfreich sein
• Sie können sich außerdem günstig auf die Blutfettwerte auswirken
• Tragen zur antioxidativen Abwehr des Körpers bei

Abkürzungen zu einem bewussteren Leben

Zugegeben, es ist keine leichte Aufgabe, schnell zu leben und gleichzeitig darauf zu achten, dass unsere täglichen Mahlzeiten Energie liefern und wichtige Nährstoffe enthalten. Deshalb nehmen wir die Suche nach kleinen Abkürzungen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden sehr ernst!

Selbstverständlich müssen diese Abkürzungen zu einem gesünderen Lebensstil sicher, praktisch und vor allem lecker sein – genau wie die Neuheit in den Regalen von Bio-Fabrik – die Nutrigold Protein Tortilla!

Nutrigold Protein Tortilla – Ihr Plus für kreative Rezepte

Gemüse-Tortillas landen nicht nur bei Vegetariern häufig auf dem Teller, sondern auch bei allen, die zwischendurch gerne fleischlos essen und dabei zu nährstoffreichen Zutaten greifen. Mit der neuen Nutrigold Protein Tortilla kommt nun eine Extraportion Eiweiß hinzu – auf besonders praktische und köstliche Art.

Saftig, weich und genau richtig elastisch vereint die Tortilla in Burrito-Größe Geschmack und Nährwert in perfekter Balance. Sie ist ohne Zuckerzusatz, GMO-frei, hat einen niedrigen Anteil an natürlichen Zuckern und satte 20,5 g Protein pro 100 g und passt somit ideal zu jedem Lifestyle und jeder Ernährungsform.

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Lassen Sie sich von unseren Rezepten mit Tortillas inspirieren, die bereits beim ersten Bissen begeistern!

Bunte Gemüse-Tortillas sorgen für eine Geschmacksexplosion

Viel Gemüse, ein besonderer Aufstrich und eine knusprige Tortilla – das klingt doch nach einem perfekten Plan, oder? Grüner Salat, Gurken, Radicchio, Karotten und Rotkohl sorgen für Farbe und Frische, während Kürbis-Hummus alles zu einer köstlich-cremigen Einheit verbindet.

Das Rezept finden Sie hier

Kürbis-Tortilla für eine genussvolle Pause im Alltag

Wenn der Zeitplan im Nacken sitzt, ist diese Kombination aus köstlichem Kürbis und nährstoffreicher Protein-Tortilla die perfekte Lösung. Diese Mahlzeit wärmt Körper und Seele, ohne zu beschweren, und ist somit ideal für ein schnelles Mittagessen unterwegs oder einen leichten Abendsnack.

Zum Rezept geht es hier!

Die schnellste „Cheat Meal“-Variante!

Sie haben Lust auf Pizza, möchten aber das Völlegefühl danach vermeiden? Dann verwandeln Sie die Protein-Tortilla doch einfach in einen dünnen, knusprigen Boden und belegen Sie ihn mit Ihren Lieblingszutaten. So entsteht ein „Cheat Meal“, das sich wie ein echter „Treat“ anfühlt – schnell, lecker und nährstoffbewusst.

Zum Rezept hier!

Snack-Tortillas für die Pause

Es gibt diese Momente am Tag, in denen wir einen kleinen, köstlichen Energieschub brauchen. Greifen Sie zu einer Tortilla mit Gemüse und Bohnen als zusätzliche Proteinquelle – und besiegen Sie den Hunger. Dieser leichte Snack bringt die Konzentration zurück, raubt keine Zeit und ist garantiert nicht langweilig.

Hier finden Sie das Rezept!

Tortilla im neuen Gewand für eine kreative Suppe

Tortilla und Suppe? Warum nicht? Dieser kreative Twist verwandelt eine vertraute Zutat in ein warmes, aromatisches Gericht, das den Gaumen begeistert und sich Stück für Stück einen Platz auf der Comfort-Food-Skala erobert. Die Texturen dieses Gerichts ergänzen sich perfekt, während die Proteinportion genau dort bleibt, wo sie hingehört – in einem köstlichen, warmen Teller!

Entdecken Sie das Rezept hier!

Kleine Rituale für große Ergebnisse

Personalisierte Ernährung lebt von kleinen, cleveren Gewohnheiten. Wenn Gemüse und pflanzliche Lebensmittel überwiegen und Proteine für Struktur und Sättigung sorgen, dankt es uns der Körper mit Energie, Fokus und Widerstandskraft. Die Nutrigold Protein Tortilla ist eine praktische Möglichkeit, all das in leckere Alltagsrezepte zu verwandeln: von bunten Röllchen über knusprige „Pizza” bis hin zur kreativen Suppe. Wählen Sie das Rezept, das Sie heute am meisten anspricht, kombinieren Sie Ihre Lieblingszutaten und genießen Sie eine ebenso smarte wie köstliche Mahlzeit.

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