Overnight Oats mit Erdnussbutter – der perfekte Start in den Tag!

Nachts vorbereitet, morgens genussbereit – so einfach kann Frühstück sein

Das klingt unglaublich, ist aber wahr. Wenn der Wecker klingelt, schnappen Sie sich ein gesundes Frühstück voller Proteine und gesunder Fette. Es ist reich an Ballaststoffen, die Sie durch den ganzen Tag bringen. Es ist voller guter Aromen, die Sie den ganzen Morgen satt halten.

Obwohl Haferflocken bereits eine gute Ballaststoff- und Proteinquelle sind, ist es nicht verkehrt, sie mit Chiasamen, Erdnussbutter, Obst oder anderen Zutaten zu ergänzen.

Ein arbeitsreicher Morgen ist kein Grund, das Frühstück ausfallen zu lassen! Denken Sie voraus und erledigen Sie den Großteil der Arbeit am Vorabend. Wenn Sie morgens nicht viel Zeit mit der Zubereitung des Frühstücks verbringen möchten, bereiten Sie es am Vortag zu. Morgens müssen Sie es nur noch aus dem Kühlschrank nehmen und genießen. Und das Beste: Wenn Sie Langschläfer sind und in letzter Minute aufstehen, können Sie Ihr Frühstück mit zur Arbeit nehmen.

Cremige Haferflocken – Rezept

Zubereitung:

1. In einem Behälter mit Deckel oder einem Glas – Pflanzenmilch mit Erdnussbutter verrühren.
2. Haferflocken, Chiasamen und Süßstoff (falls verwendet) hinzufügen.
3. Alles gut verrühren und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
4. Am nächsten Morgen frisches Obst und Hirsepops hinzufügen.

Hier sind noch ein paar interessante Ideen aus der Gesundheitsecke mit Haferflocken:

• Süße Schnitten mit Feigen und Haferflocken – einfach & natürlich
• Granola mit Zitrone und Pistazien – eine himmlische Geschmackskombination
• Hafermilch selbst gemacht – die perfekte Alternative bei Laktoseintoleranz

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